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川藏线如何预防高原反应

更新时间:2019-07-23 16:05:38 小编: 0

问:川藏线如何预防高原反应

答:高原反应说严重也不严重,说不严重,有时身体素质较差的遇上了也是很严重的,并且高原反应也不是因为身体的强壮而定,不是说你是个拥有八块腹肌的猛男你就与高原反应绝缘了,这是根据身体的适应能力而定,没经历的过人是不了解自己切身的情况的,但不管怎样,提前预防是最好的。

在入藏2个月前,就可以开始锻炼身体,进行些慢跑和有氧运动,提升身体发素质,这个不能急,得循序渐进。在入藏前一周就不要做些剧烈运动了,这时的身体需要休息,不能太劳累。

另外,提前一个月开始饮用红景天。在中药店都买得到,将红景天切片,每天泡一片喝,效果很好,价钱也不算贵。

上了高原后,每天都要补充维生素,在高原地区一周内尽量不要洗澡,千万别喝酒,可以比平常多吃点肉食,适当喝些酥油茶或甜茶,可以御寒和减少高原反应。晚上一定要保持睡眠的充足,不要以平原生活的作息时间来休息,白天在游玩时也不可以激烈的做事情。

川藏线海拔比较高,所以前往川藏线怎么预防高原反应,走川藏线建议大家不要自己开车,相对比较危险,最好的方式是选择川藏线包车,包车师傅对沿途路况非常熟悉,相对安全有保障!同时大家可以了解一下最新的川藏线包车价格​

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