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高原反应吃什么食物

更新时间:2021-05-17 14:37:16 小编: 18

  要到我国西藏、新疆、内蒙或云贵川西这些地区玩耍的时候,要注意预防高反。那么,吃哪些食物能够预防高反?吃哪些食物能减轻高原反应呢?

  1、水

  有高反的话,一定要多饮水。水是万能之源,不说是有高反的人,就是正常人也该多喝水。多喝水还将有利于大家快速恢复身体机能;

  2、面食、瓜果、蔬菜

  吃面食保证自己不被饿肚子,吃瓜果蔬菜保证自己身上的其他营养和维生素。

  3、酥油茶

  酥油茶真是个好东西,这个再遇到高反的时候是很有用的。在条件允许的条件下,可以多喝一点。

  我们提示:遇到高反的时候不要紧张,一定要均匀呼吸,不要剧烈运动,最好不要感冒了。同时,也不要暴饮暴食,吃饭吃到六七成饱就好了。

  川藏线海拔较高,建议首次去高原的人减缓行进速度,自驾车容易疲劳且有可能会高原反应的情况下,最好能与代驾司机。

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