路线亮点:成都→康定→理塘→稻城亚丁→芒康→然乌湖→林芝→拉萨,全程约2150公里,推荐10-12天行程。
黄金组合路线:昆明→大理→香格里拉→德钦→芒康→左贡→波密→林芝→拉萨,建议12-15天深度游。
| 天数 | 行程 | 海拔适应 | 核心体验 |
|---|---|---|---|
| Day1-3 | 昆明→大理→丽江 | 1890m→2400m | 环洱海骑行、玉龙雪山冰川公园 |
| Day4-6 | 香格里拉→德钦→芒康 | 3459m→4317m | 普达措国家公园、梅里雪山星空摄影 |
| Day7-9 | 左贡→然乌湖→波密 | 3877m→2725m | 怒江大峡谷穿越、米堆冰川徒步 |
| Day10-12 | 林芝→拉萨 | 2900m→3650m | 巴松措帆船体验、布达拉宫夜景 |
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