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拉萨市的平均海拔在3650米，布达拉宫最高处距离地面119米，所以如果登上布达拉宫的话，至少也有3700米的海拔，这对身体素质不是特别好的游客来说也是不小的挑战。
如果初到拉萨有一点高原反应的话，小编建议游客先在酒店休息一天，偶尔在平地上步行进行身体适应，切忌不能剧烈运动以造成更坏的情况。一般如果游客有较轻微的高原反应的话，在拉萨的酒店内休息数小时到一天即可慢慢适应高原的海拔情况，直至游客身体感觉没有大碍后才建议登上布达拉宫。另外注意在登布达拉宫的时候，不要太快太急，慢慢的走，如果感觉有点累，可以坐在阶梯边上的石阶上休息片刻再行攀登。
一般在拉萨没有大的高原反应的话，那在布达拉宫除了会有一点点累和头晕外，一般也不会出现严重的高原反应，请游客不必太过担心。
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