拼车、包车、还是租车？自驾川藏线都得注意了！

　　自驾游属于自助旅游的一种类型，是有别于传统的集体参团旅游的一种新的旅游形态。自驾车旅游在选择对象、参与程序和体验自由等方面，给旅游者提供了伸缩自如的空间，其本身具有自由化与个性化、灵活性与舒适性及选择性与季节性等内在特点，与传统的参团方式相比具有本身的特点和魅力。对于川藏线自驾游我们该如何规划呢?

　　进藏注意事项

　　1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。

　　2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

　　3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

　　4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

　　5、沿途各地餐厅一般以川菜、藏餐为主，为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

　　哪些人不适合来西藏?

　　西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的。例如以下几类人：

　　1.患有心脏病、血液病和脑血管病的;2.患有各类的呼吸系统疾病的;3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;5.高危孕妇;6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

　　高原反应有什么症状?

　　高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失;严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。

　　川藏线建议装备清单

　　一、物品类：

　　1、 50公升大背包1个或者行李箱(包车比较方便)(装衣物、个人用品)

　　2、 小背包或腰包1个(装个人证件、零钱、小物品)

　　3、 个人摄影器材

　　4、 防晒霜(指数20以上)

　　5、 太阳镜

　　6、 小手电1只(配套电池若干)

　　7、 唇膏1只(防止嘴唇干裂)

　　8、 个人洗漱用品

　　9、 个人专用药品

　　10、口罩1—2个(沿途土路灰尘较大)

　　11、笔记本1个(沿途记录)

　　12、现金和各类银行卡

　　二、服装类：

　　1、 薄羽绒服上衣1件 (天气突变或特殊情况下使用)

　　2、 冲锋衣裤1套 (最好有防水性)

　　3、 防寒内衣裤1套(普通即可)

　　4、 短袖衫2件

　　5、 旅游或徒步鞋1双

　　6、 太阳帽1顶

　　7、 个人换洗衣物

　　三、药物和食物：

　　1、 红景天

　　2、 高原安胶囊

　　3、 创可贴

　　4、 巧克力及一切提供高热量的东西

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