318川藏线自驾游、317川藏线旅游租车包车攻略/视频/线路规划/费用预算/最新地图统统一网打尽,您想要的进藏旅游攻略都在这儿了!

进入川藏高海拔地区旅游需要注意些什么?

更新时间:2021-04-30 10:08:43 小编: 0

  每年的5月开始就陆陆续续有人前往高原地区旅行,号称中国最美自驾之路的川藏线吸引着无数的越野爱好者,越惊险越刺激,但越迷人的越危险,高原旅游存在一定风险,规避风险,安全旅游。

  你需要知道:

  什么叫高原反应?爱运动常健身年轻人就不会有高原反应么?

  高原反应指的是人体急速进入海拔3000米以上高原,暴露在低压低氧的环境下身体所产生的各种不适。临床表现症状有:呼吸困难,头晕头痛,腹胀呕吐,失眠、疲倦等。生活在平原的人50%—75%会出现高原反应,老年人发病率低于年轻人,女性低于男性,肥胖男性易感性大。平时爱运动爱健身肺活量大的人一比较容易产生高原反应。

  怎样克服高反?

  如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。

  向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的人,反而会加大脑组织耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

  禁止烟酒,防上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天、 西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

  应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶、心痛定、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物抗菌素和维生素类药物等,以防万一。

  由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

  在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰或反应迟钝神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

  由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

  到达高原后注意的事项

  刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等,缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失

  上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱,最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

  注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

  在高原旅行期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。

  必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。

  常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,自愈能力强,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。

2021林芝桃花旅游攻略
2021金川丹巴梨花

进藏攻略

相关信息

2021林芝桃花旅游攻略
'); })();